Le carte

Sesso del mattino: perché piace a molte coppie e come farlo

La sera si è stanchi. La mattina del weekend, a volte, no.

Nella maggior parte delle coppie l'intimità è confinata alla sera, dopo cena, quando i figli dormono, i piatti sono lavati e le mail sono state lette. Cioè nel momento della giornata in cui si ha meno energia. Sesso del mattino è la carta che propone di spostarla: al risveglio, prima che la giornata cominci.

Perché il mattino può essere un buon momento?

Il motivo principale è banale: la sera si è stanchi. Uno studio del 2010 che ha seguito delle coppie giorno per giorno ha trovato che lo stress percepito si associava a una minore attività sessuale e a una minore soddisfazione. Al risveglio, soprattutto in un giorno libero, lo stress della giornata non è ancora arrivato.

C'è poi un aspetto fisiologico. Negli uomini il testosterone segue un ritmo giornaliero: i livelli più alti si registrano al mattino presto, e scendono nel corso della giornata. Questo non significa che il desiderio sia automaticamente più alto al risveglio, né che valga allo stesso modo per tutti: il desiderio dipende da molte cose, e il ritmo degli ormoni è solo una di queste. Ma spiega perché alcune persone si sentano più disponibili la mattina che la sera.

Infine, il risveglio lento favorisce un tipo di desiderio che molti conoscono senza saperlo chiamare. La sessuologa Rosemary Basson ha descritto il desiderio responsivo: per molte persone la voglia non arriva prima del contatto, ma durante. Restare a letto abbracciati, senza fretta, è esattamente la condizione in cui questo tipo di desiderio ha spazio.

Come si organizza, in pratica?

1. Il weekend senza sveglia. È metà del lavoro. Il sesso del mattino in un giorno lavorativo, con l'orologio che corre, raramente è rilassato.
2. Acqua sul comodino. Il corpo al risveglio è rilassato, la bocca meno. Un bicchiere d'acqua risolve buona parte del problema; chi ci tiene si lava i denti e torna a letto, senza che sia un'interruzione.
3. Prima il bagno. Una tappa in bagno appena svegli rende tutto più comodo per entrambi.
4. Figli e porte. Con bambini piccoli la mattina è spesso il momento più affollato della casa. Una porta che si chiude e un orario in cui i figli sono abituati a restare in camera loro aiutano.
5. La colazione dopo. Fa parte della carta: restare a letto un po' più a lungo e fare colazione con calma è il modo in cui molte coppie trasformano un'abitudine in un piccolo rito.

Si può svegliare il partner per questo?

Solo se è stato detto chiaramente prima, a mente fredda. Una persona che dorme non può dare il consenso, e anche fra partner di lunga data il fatto di stare insieme non lo sostituisce. Molte coppie trovano un accordo semplice: «se mi sveglio con le tue carezze mi fa piacere», oppure «svegliami pure, ma se dico che ho sonno, ho sonno». In ogni caso chi viene svegliato può dire di no, anche se il giorno prima aveva detto di sì. Il consenso dato la sera non è un impegno per la mattina dopo.

E se uno dei due è un tipo notturno?

Succede spesso: uno si sveglia pieno di energia, l'altro ha bisogno di un'ora e un caffè per diventare una persona. Non è un problema da risolvere, è una differenza da conoscere. Si può provare una volta, vedere com'è, e decidere insieme. Oppure trovare la versione intermedia: non appena svegli, ma dopo colazione, tornando a letto con calma. La carta non chiede di cambiare orologio biologico, chiede di uscire dall'abitudine della sera. E se dopo qualche tentativo la mattina non convince nessuno dei due, anche questa è un'informazione utile: si torna alla sera, magari un po' prima del solito.

Questa guida è informativa e non sostituisce il parere di un professionista. Se nella coppia c'è pressione, paura o coercizione, non è una questione di comunicazione: rivolgetevi a una persona qualificata.