Sicurezza

Il calo emotivo dopo un'esperienza intensa (sub drop e top drop)

A volte la tristezza arriva il giorno dopo. Non vuol dire che qualcosa sia andato storto.

La serata è andata benissimo. Il giorno dopo, però, qualcosa non va: una malinconia senza motivo, stanchezza, un nodo in gola. Chi non lo conosce pensa di essersi pentito o che qualcosa sia andato storto. Spesso è solo il «drop».

Cos'è il drop?

È un calo emotivo e fisico che può seguire un'esperienza intensa, soprattutto quelle con giochi di potere, legature, sensazioni forti o forte coinvolgimento emotivo. Si chiama «sub drop» quando riguarda chi si è affidato e «top drop» quando riguarda chi ha condotto — perché sì, capita anche a chi guida. Arriva di solito da qualche ora a un paio di giorni dopo, e passa.

Perché succede?

Perché dopo un picco di attivazione il corpo scende. Uno studio su 58 praticanti ha misurato gli ormoni prima e dopo le scene: in chi era legato o riceveva le sensazioni, il cortisolo — l'ormone dello stress — saliva in modo significativo durante l'esperienza. Quando l'esperienza andava bene, dopo lo stress scendeva e la vicinanza nella coppia aumentava. Il drop è, in parte, il rovescio di quella salita: il corpo che torna alla normalità, a volte con uno scossone.

Come si riconosce?

• Tristezza o malinconia senza una ragione precisa.
• Stanchezza forte, voglia di dormire.
• Irritabilità o bisogno di rassicurazione.
• Dubbi improvvisi su ciò che si è fatto, anche se era piaciuto.

Cosa si fa, in coppia?

1. Aftercare subito. Dopo l'esperienza: coprirsi, bere, mangiare qualcosa, stare vicini. Nello studio sull'affetto dopo il sesso, questi minuti si associavano a più soddisfazione per entrambi.
2. Un contatto nei giorni dopo. Un messaggio, una telefonata, un «come stai?» il giorno dopo. Il drop arriva spesso quando si è soli.
3. Dirselo prima. Sapere che può succedere toglie metà della paura quando succede.
4. Niente colpe. Il drop non vuol dire che l'altro abbia sbagliato, né che l'esperienza fosse sbagliata.
5. Cura di sé. Sonno, cibo, una cosa piacevole da fare: il corpo sta recuperando.

Quando non è solo drop

Se il malessere dura più di qualche giorno, se si accompagna a paura, ricordi intrusivi o alla sensazione che qualcosa sia successo senza il proprio consenso, non è drop: va preso sul serio, parlandone con il partner e, se serve, con un professionista.

Questa guida è informativa e non sostituisce il parere di un professionista. Se nella coppia c'è pressione, paura o coercizione, non è una questione di comunicazione: rivolgetevi a una persona qualificata.