Le carte

Davanti allo specchio in coppia: perché imbarazza e come si prova

Il primo impulso è guardare i propri difetti. Il senso della carta è guardare voi due.

La carta Davanti allo specchio non richiede nulla che non ci sia già in casa. Eppure divide più di altre: c'è chi la trova subito interessante e chi, solo a immaginarla, sente il bisogno di spegnere la luce. Entrambe le reazioni hanno una spiegazione, e conoscerla aiuta a decidere insieme se e come provarla.

Cosa cambia a vedersi allo specchio?

Cambia il punto di vista. Durante l'intimità ognuno vede l'altro da vicino e quasi mai la coppia nel suo insieme. Lo specchio aggiunge quella prospettiva esterna: i gesti, le espressioni, il modo in cui due corpi stanno insieme. Chi apprezza la carta di solito racconta proprio questo, la sensazione di guardare qualcosa di proprio da un'angolazione nuova.

C'entra anche la varietà. Una grande indagine su adulti in relazioni stabili, pubblicata nel 2017, ha trovato che la soddisfazione sessuale si associa, fra le altre cose, alla varietà e alla cura dell'atmosfera. Lo specchio è una forma molto piccola di entrambe.

Perché mette a disagio?

Perché davanti a uno specchio l'attenzione tende a spostarsi su di sé: la pancia, la pelle, l'espressione. Gli studiosi chiamano questo fenomeno distrazione cognitiva. Uno studio pubblicato nel 2000 sul Journal of Sex & Marital Therapy (Dove N.L. e Wiederman M.W.) su 74 giovani donne ha trovato che chi riferiva più pensieri distraenti durante l'intimità, compresi quelli sul proprio aspetto, riferiva anche meno soddisfazione e meno autostima sessuale.

Non significa che lo specchio faccia male. Significa che l'effetto dipende da dove va lo sguardo: se va ai difetti, la carta allontana; se va alla coppia, avvicina. Ed è una cosa di cui si può parlare prima, apertamente. Sapere che anche l'altro, davanti allo specchio, penserà per un attimo ai propri difetti toglie già metà del peso: nessuno dei due sta guardando per giudicare, ed è utile dirselo ad alta voce prima di cominciare.

Come si rende più facile?

• Luce bassa e calda. Una lampada laterale invece della luce del soffitto: si vede quanto basta, senza l'effetto camerino.
• Specchio di lato, non di fronte. Uno specchio laterale si guarda quando si vuole e si ignora quando non si vuole. Uno frontale è sempre lì.
• Pochi minuti all'inizio. Anche solo guardarsi abbracciati, vestiti, per qualche istante. Se piace, si allunga.
• Un telo a portata di mano. Coprire lo specchio deve essere possibile in qualsiasi momento, senza spiegazioni.
• Attenzione allo specchio stesso. Uno specchio a figura intera appoggiato al muro va fissato: se cade, si rompe e ferisce.

Come se ne parla in due?

Il modo più utile è dire la cosa vera prima della proposta. «Mi incuriosisce, ma ho paura di guardarmi la pancia tutto il tempo» è una frase che rende l'altro alleato invece che spettatore. Chi propone può rassicurare in modo concreto: dire cosa gli piace vedere, non limitarsi a un generico «sei bellissima». E chi riceve la proposta può rispondere con un sì, un no o un forse, sapendo che tutti e tre vanno bene.

Se uno dei due dice no, la risposta non si discute. Se si prova e a metà diventa scomodo, ci si ferma, si copre lo specchio e si continua, o si smette. Parlarne il giorno dopo, con calma, serve più di qualsiasi rassicurazione detta sul momento.

E se il problema è il rapporto con il proprio corpo?

Allora la carta può aspettare. Il disagio verso il proprio corpo è molto comune e non si risolve forzandosi a guardarlo; a volte si attenua proprio sentendosi desiderati nella quotidianità. Se pesa molto, al punto da condizionare l'intimità in generale, parlarne con uno psicologo o un sessuologo è una scelta sensata, non un fallimento.

Questa guida è informativa e non sostituisce il parere di un professionista. Se nella coppia c'è pressione, paura o coercizione, non è una questione di comunicazione: rivolgetevi a una persona qualificata.