Idee

Massaggio di coppia: come si fa, passo per passo

Non serve saperlo fare. Serve non avere fretta.

Il massaggio è la cosa che tutte le coppie dicono di voler fare più spesso e che quasi nessuna fa, per una ragione sola: si pensa di doverlo saper fare. Non è vero. Un massaggio fatto male ma lento è meglio di un massaggio tecnicamente corretto e sbrigativo — perché quello che conta non è la tecnica, è l'attenzione.

Cosa serve davvero

• Una stanza calda. È il punto più trascurato: chi riceve sta fermo e nudo, e sotto i 22-23 gradi si irrigidisce. Un asciugamano sopra la parte che non state toccando risolve.
• Un olio o una crema. Va benissimo l'olio di mandorle dolci, di jojoba o di cocco. Si versa in mano, mai sulla pelle, e si scalda strofinando i palmi. Se avete in programma di usare preservativi dopo, ricordate che gli oli danneggiano il lattice: in quel caso servono prodotti a base d'acqua.
• Una superficie ferma. Un materasso morbido assorbe la pressione e stanca le braccia: meglio un tappeto con una coperta, o il letto con un asciugamano doppio sotto.
• Venti minuti dichiarati. Dire quanto dura toglie a chi riceve la domanda «quando smette?» e a chi dà l'ansia di essere all'altezza. Un timer va benissimo.

Come si muovono le mani

Tre regole valgono per tutto il corpo. La prima: si usa il peso, non la forza — ci si mette sopra e si lascia scendere il corpo, invece di spingere con le dita, che si stancano in due minuti. La seconda: le mani non si staccano mai del tutto dalla pelle; un contatto continuo vale più di qualsiasi manovra. La terza: lento è sempre meglio di veloce, e nel dubbio si rallenta ancora.

1. Si comincia appoggiando. Le mani ferme sulla schiena per dieci secondi, senza fare niente. Serve a far capire al corpo dell'altro che può smettere di aspettare.
2. Movimenti lunghi, dal basso verso l'alto. Palmi aperti, dalla parte bassa della schiena alle spalle e giù dai fianchi, come un cerchio largo. Ripetuto dieci volte, è già metà del massaggio.
3. Mai sulla colonna. Si lavora ai lati della spina dorsale, non sopra: due pollici che scendono paralleli alle vertebre, con pressione moderata.
4. Spalle e collo con le dita. Il trapezio — il muscolo fra collo e spalla — è dove sta quasi tutta la tensione. Si stringe piano fra pollice e dita, si tiene tre secondi, si lascia.
5. Le zone che nessuno tocca. Piante dei piedi, mani, cuoio capelluto, orecchie, avambracci. Costano poco e spesso sono la parte che si ricorda.
6. Si chiude come si è aperto. Mani ferme, qualche secondo, poi si toglie il contatto piano. Strappare le mani di colpo è l'unico modo per rovinare venti minuti buoni.

Quanto si parla, durante?

Poco, e con domande chiuse: «più forte o più piano?», «qui va bene?». Le domande aperte («ti piace?») costringono chi riceve a uscire dallo stato in cui si trova per formulare un giudizio, ed è esattamente ciò che si sta cercando di evitare. Chi riceve, dal canto suo, ha una sola cosa da fare: dirlo, se qualcosa dà fastidio. Sopportare per gentilezza rende il massaggio inutile.

Deve finire in qualche modo?

No, e vale la pena deciderlo prima, perché l'ambiguità è ciò che rende il massaggio raro nelle coppie: se ogni volta è l'inizio di qualcos'altro, chi non ha voglia di qualcos'altro smette di chiederlo. Le coppie che se lo dicono — «stasera è solo un massaggio» — se lo fanno molto più spesso. E se invece portarlo altrove è quello che volete tutti e due, dichiararlo prima toglie a entrambi la parte imbarazzante.

In ogni caso, quello che succede dopo conta: restare vicini qualche minuto invece di alzarsi subito è ciò che trasforma venti minuti tecnici in una cosa che si ricorda. Su questo c'è anche una misura — l'affetto scambiato dopo l'intimità si associa a più soddisfazione sessuale e di coppia.

Errori comuni

• Troppa forza. Il dolore fa contrarre il muscolo, quindi ottiene l'opposto. Un massaggio deve poter far chiudere gli occhi, non stringere i denti.
• Olio freddo. Sveglia il corpo invece di rilassarlo: si scalda sempre fra le mani prima di appoggiarlo.
• Fretta nascosta. Si sente. Se avete dieci minuti, dite dieci minuti: un massaggio breve e dichiarato è meglio di uno lungo che si accorcia da solo.
• Il turno preteso. «Adesso a me» subito dopo trasforma un regalo in uno scambio. Si può fare il turno un'altra sera, e spesso è meglio.

Quando non farlo

Su un dolore che non sapete da dove viene, su una zona gonfia, arrossata o con lividi, dopo un trauma recente, su una gravidanza senza aver prima chiesto al medico o all'ostetrica come e dove. In presenza di problemi di circolazione, di trombosi o di malattie della pelle vale la stessa regola: prima si chiede, poi si massaggia.

Questa guida è informativa e non sostituisce il parere di un professionista. Se nella coppia c'è pressione, paura o coercizione, non è una questione di comunicazione: rivolgetevi a una persona qualificata.